paleolit táplálkozás

8 hetes kísérlet bizonyította, hogy működik a paleo diéta

/Fotó: Shutterstock Paleo diéta – Egészségesebbek leszünk, ha ősember módjára eszünk Nyolc hét alatt meg- tisztíthatjuk az ereket, s elháríthatjuk az infarktusveszélyt Egy friss tanulmány szerint a szív egészsége akár már nyolc hét alatt is kimutathatóan javítható, ha csak olyan élelmiszereket eszünk, amilyeneket egykor az ősember fogyasztott vagy fogyaszthatott volna. Így például zöldségeket, gyümölcsöket, húsokat, dióféléket és különböző magvakat, valamint természetes zsiradékokat. A módszerrel ráadásul hosszú távon nem csak az… Read More »8 hetes kísérlet bizonyította, hogy működik a paleo diéta

Áteresztő bél szindróma

Meglepődnél, ha tudnád hány egészségügyi probléma hátterében állhat a szivárgó bél szindróma. Emberek milliói küzdenek vele, akik nem is tudnak róla. Hippokratész rég megmondta: “A halál a belekben lakozik” és ezzel milyen igaza volt. A belek feladata magában tartani a méreganyagokat, mikrobákat és a megemésztetlen élelmiszer-részecskéket, de a szivárgó bél tulajdonképpen kaput nyit a véráramba, mint ahogy a fotón is látod, és ezzel gyulladást okoz az egész testben. Honnan tudhatod,… Read More »Áteresztő bél szindróma

Ivett gyógyulástörténete…

Nem tudom Te hogy vagy vele, de én imádok gyógyulástörténeteket olvasni. Már megszokhattátok, hogy szinte hetente megosztok a Facebook-on egy-egy gyógyulástörténetet. A héten is érkezett egy, amit szeretnék megosztani veletek. Egyre nagyobb a média felől az ellen-kampány a paleolit táplálkozás miatt, így amikor kapok egy emailt egy hihetetlen gyógyulástörténettel, repesek a boldogságtól. Ivett történetét olvasva rádöbbensz majd, hogy nem kell más, csak felnyitni a szemedet és bátran belevágni az életmódváltásba. Nincs… Read More »Ivett gyógyulástörténete…

Híres paleósok

Az életmódváltásban talán a legnehezebb a folyamatos motiváció fenntartása. Egy gyógyulástörténet, vagy egy jó kis blogbejegyzés elolvasása egy ideig fenntartja a lelkesedést, de azután jönnek a kudarcok, a nehézségek, és könnyen meginoghat az ember. Ebben a blogbejegyzésben most olyan hírességeket sorakoztatok fel, akik felvállalták a paleolit táplálkozást a nyilvánosság előtt is. Gálvölgyi János és felesége néhány hónappal ezelőtt kezdtek el paleo diétázni, azóta a házaspár nagyon jól érzi magát a… Read More »Híres paleósok

Vajon létezik a rákra való hajlam?

Angelina Jolie néhány hónappal ezelőtt drasztikus lépésre szánta el magát, leoperáltatta mindkét mellét, hogy így csökkentse a rák kialakulásának kockázatát. Orvosai szerint a műtéttel 87 százalékról 5 százalékra csökkent az esélye, hogy mellrák alakuljon ki nála. Története szerintem nem hagyott hidegen senkit. Volt, aki felháborodott rajta, de volt olyan is, aki egyetértett a döntésével. De vajon Angelina félelmei valósak voltak-e? Létezik-e a rákra való hajlam? Genetikailag belénk van kódolva a… Read More »Vajon létezik a rákra való hajlam?

Kínzó éhség…

Ha csak rágondolsz erre a szóra: ÉHSÉG, máris szörnyű történetek, emlékek sokasága tódulhat az emlékezetedbe. Sokan annyira félnek a kínzó éhségérzettől, hogy emiatt nem mernek belevágni az életmódváltásba.

Biztosan Te is belekezdtél már számos diétába, ami azért fulladt kudarcba, mert képtelen voltál úrrá lenni az éhségérzeteden. Érdekes módon a legtöbb fogyókúrás csodaszer forgalmazója erre a negatív érzésre élezi ki a reklámszövegeit. Biztosan hallottad már, „napi két kapszula és nem kell többé éhezned”.

Tudtad, hogy az éhségnek kétféle „változata” van?

A legrosszabb éhség az, amikor hirtelen tör rád és úgy érzed, fel kell falnod a fél hűtő tartalmát ahhoz, hogy csillapíthasd. Állandóan kívánsz valamilyen édességet, másra sem tudsz gondolni, csak a következő érkezésekre.

Segítség túl soványaknak…

A paleolit táplálkozás bár nem fogyókúra, mégis akik belevágnak, a többségük jelentős súlyfeleslegtől szabadul meg. De mi van azokkal, akik már alapból is soványak? Mi van, ha az új étrendtől többet fogytak, mint amit vártak? A paleo diéta kezdetén hirtelen megindulhat a fogyás, és a megváltozott külsőhöz hozzá kell szoknunk. Ha eleve sovány testalkatod volt előtte, akkor akár meg is ijedhetsz Te magad, vagy a rokonság kezd el aggódni érted:… Read More »Segítség túl soványaknak…

A paleo diéta arányairól…

Sokan azért nem kezdik el a paleo diétát, mert azt hiszik, hogy mi húst eszünk hússal. Sokan megkerestek már ezzel a problémával. Mi van, ha valaki nem nagy húsrajongó? Hogyan vágjon bele a paleo diétába? A félreértések elkerülése végett máris leszögezem: nem eszünk húst hússal! A hús mellett zsírt, tojást, zöldséget, csonthéjasokat és gyümölcsöt is fogyasztunk. A paleolit étrendben a tápanyagok aránya valóban más, mint a nyugati típusú étkezésben. Ezt… Read More »A paleo diéta arányairól…

Zsákutca…

Nem tudom Te hogy vagy vele, de az utóbbi hetekben nem szeretek TV-t nézni, mert a csapból is a fogyókúrás reklámok folynak. Hirdetik, hogy egy-két kapszulával megválthatod a világot, és néhány héten belül szexi bikiniben rohangálsz a tengerparton.

Persze a reklámok elhallgatják a jo-jó effektust, hogy ha már nem szeded a csodakapszulát, szépen visszajönnek a kilót.

Ki ne csalódott már az ilyen csodaszerekben? Persze jó elhinni, hogy mindenféle erőfeszítés nélkül tökéletes alakra tehetünk szert, de ez sajnos nem igaz! Ha nem változtatunk az étkezési szokásainkon és nem kezdünk el végre mozogni, akkor hiába várunk a csodára!

Gyakran előfordul, hogy belenézel a tükörbe és elhatározod, holnaptól fogyókúrázol. Ezt az elhatározásodat akár hónapokig, évekig dédelgeted, aztán semmi nem lesz belőle. Hónapokig fantáziálsz, ábrándozol róla…

De ez az elhatározás nem tojás, amin ha sokat ülsz, akkor kikel. Épp ellenkezőleg. Egy ilyen elhatározás a gyorsaságot szereti. A döntésképességet. Ettől válnak valósággá.

De akkor miért van az, hogy akár évekig is fontolgatod, és mégsem vágsz bele? Read More »Zsákutca…

Kulka János is paleózik…

Kulka János paleolit tortája :-)

Az internetet böngészve bukkantam rá, hogy a Szomszédok sorozatból híres Magenheim doki, vagy ha túl fiatal vagy, a most futó RTL-es sorozatból ismert Dr. House szinkronhangja, azaz Kulka János is paleo diétázik.

Gondolom sokan nem tudták róla, hogy gerincsérve miatt háromszor is műtőasztalra kellett feküdnie. A műtéteket követően azonban fokozatosan átállt egy egészségesebb életmódra: leszokott a dohányzásról, és rendszeresen jár konditerembe is.

Utóbbinak hála, az edzője felhívta a figyelmét a paleo diétára, így az ő javaslatára vágott bele ő is a paleolit táplálkozásba. E három dolognak köszönhetően ma frissebb és energikusabb, mint valaha.
“No de ki az a: valaha :-)”Read More »Kulka János is paleózik…

Igaz, vagy hamis: tej = élet, erő, egészség?

Nemzedékek sora nőtt fel azon a reklámszövegen, hogy a tej élet, erő, egészség, meg hogy fontos kalcium forrás, nélkülözhetetlen a csontok fejlődéséhez, tele van vitaminokkal, ráadásul tökéletes tápanyagforrás. Szeretnék néhány idézetet beszúrni a cikkbe, kezdő lökésként: Jane Heimlich szerint “Talán nem akarná meghallani, de amit egész életében mondtak Önnek a tejről, az nyilvánvaló hazugság. Az Ön üveg teje, még az alacsony zsírtartalmú is, tocsog a zsírban, a koleszterinben, az antibiotikumokban,… Read More »Igaz, vagy hamis: tej = élet, erő, egészség?

Paleolit linkajánló – s.o.s. kezdőknek

Sokszor kapok kérdéseket, hogy hol lehet paleo menüt rendelni, ha nincs idő a mindennapos főzéshez? Ezért már hónapok óta fontolgatom, hogy összeszedek egy olyan linkgyüjteményt, ami egy amolyan mankó kezdő paleósoknak. Összeszedtem az összes éttermet, ahol paleo menüt főznek, vagy esetleg házhoz szállítanak. Kibővítettem a listát olyan orvosok nevével is, akik paleo szemléletűek. >> Katt ide: a paleo diéta elkezdéséhez mindent megtalálsz a paleo webáruházamban << – Az alábbi oldalakon… Read More »Paleolit linkajánló – s.o.s. kezdőknek