paleolit étrend

Nem tudsz fogyni a paleolit étrenddel? Itt a lehetséges válasz a miértre.

Miért van az, hogy egyesek nem, vagy csak nehezen fogynak a paleolit étrend betartása mellett? A paleolit étrend lényege, hogy nem eszünk glutén tartalmú, és magas szénhidrát tartalmú gabonaféléket, tejtermékeket, hüvelyeseket és finomított cukorféléket. Viszont ehetünk bármilyen húst, halféléket, zöldségeket, tojást, gyümölcsöket és magokat. Nézd meg a paleolit táplálék piramist, és láthatod az arányokat is. Hat évvel ezelőtt indítottam útjára a paleo-dieta.hu blogot. Azóta sokan, sokféle problémával kerestek már meg,… Read More »Nem tudsz fogyni a paleolit étrenddel? Itt a lehetséges válasz a miértre.

Kulka János is paleózik…

Kulka János paleolit tortája :-)

Az internetet böngészve bukkantam rá, hogy a Szomszédok sorozatból híres Magenheim doki, vagy ha túl fiatal vagy, a most futó RTL-es sorozatból ismert Dr. House szinkronhangja, azaz Kulka János is paleo diétázik.

Gondolom sokan nem tudták róla, hogy gerincsérve miatt háromszor is műtőasztalra kellett feküdnie. A műtéteket követően azonban fokozatosan átállt egy egészségesebb életmódra: leszokott a dohányzásról, és rendszeresen jár konditerembe is.

Utóbbinak hála, az edzője felhívta a figyelmét a paleo diétára, így az ő javaslatára vágott bele ő is a paleolit táplálkozásba. E három dolognak köszönhetően ma frissebb és energikusabb, mint valaha.
“No de ki az a: valaha :-)”Read More »Kulka János is paleózik…

Inni, vagy nem inni, ez itt a kérdés…

Szerencsére egyre többen vagyunk már hazánkban is, akik nem hagyjuk magunkat a gyógyszer-, és élelmiszeripar által az orrunknál fogva vezetni. Egyre többen próbálják ki a paleolit táplálkozást, így egyre nagyobb a gyógyultak, lefogyottak tábora. Aki már elkezdte a paleolit táplálkozást, az már tudja, mi fogyasztható és mi az ami tilos. Ez eddig oké is, de előfordul, hogy vendégségbe megyünk, s máris bajba jutunk. A sógor meghív egy felesre, a haver… Read More »Inni, vagy nem inni, ez itt a kérdés…

Bélflóra és a paleo diéta

Az egészség megőrzésében és a szervezet egyensúlyának megtartásában nagyon fontos szerepe van az egészséges bélflórának. Ha bélflóránk rendben van, akkor véd az idegen kórokozókkal szemben, az immunrendszerünk állandó készenlétben van, tökéletes az emésztésünk.

Ha bekapcsolod a tévét, a reklámblokk tele van joghurt reklámokkal, amik helyreállítják a bélflórát, s ezáltal tökéletes lesz az emésztésed. Az ilyen reklámok miatt gondolják azt az emberek, hogy nélkülözhetetlen a joghurtok fogyasztása. Bizonyára benned is felmerült már ez a téma. Hogyan pótold az egészséges bélflórához szükséges pre- és probiotikumokat, ha elkezdted a paleo diétát, s nincs rendben az emésztésed, ha puffadsz, vagy ha túl vagy egy komoly antibiotikum kúrán?

Mivel a paleo diéta teljesen tejmentes, így nem fér bele a joghurtok fogyasztása sem, de ez egyáltalán nem baj!

Read More »Bélflóra és a paleo diéta