fogyókúra

Paleós ételekkel tényleg jól lehet lakni?

Sokan kétkedőn állnak a paleo diétához, de mivel látják a látványos eredményeket (pl. fogyás, jobb közérzet, enyhülő civilizációs betegségek), kíváncsiak rá, mi is ez a paleo őrület. Ha egy mondatban szeretném összefoglalni a paleo diéta lényegét, így hangzana: A paleo diéta javítja az egészségi állapotot azáltal, hogy IGAZI ételt eszünk: zöldséget, húst, gyümölcsöt, zsírt és magokat. Sokan a fogyás miatt vágnak bele a paleo diétába, pedig a paleolit táplálkozás sokkal… Read More »Paleós ételekkel tényleg jól lehet lakni?

5 tuti tipp a sikeres diétádhoz!

Úgy döntöttél, hogy végre belevágsz a diétába? Életmódot váltottál, odafigyelsz az étkezésedre, lejársz az edzőterembe, mégis úgy érzed, hogy valami még hiányzik? Attól rettegsz, hogy kudarcot vallasz? A tartós és eredményes diéta érdekében egy életmódváltás mellett érdemes a gondolkodásmódodat is teljesen átalakítani, mert bármit is határozol el az életben, minden fejben dől el! Ebben a blogbejegyzésben most 5 tippel szeretnék segíteni neked, hogy a diéta eredménye sikeres és hosszú távú… Read More »5 tuti tipp a sikeres diétádhoz!

6 szuper étel a lapos hasért

Sokan, akik ismernek, csodálkoznak, hogy háromgyermekes anyaként hogyan tudtam megőrizni karcsú alakomat intenzív sportolás nélkül. Sajnos még mindig általános tévhit, hogy a gyermekek számával és a korral nem csak a nevetőráncok megjelenése “természetes”, hanem a zsírpárnák megjelenése is. Kár lenne beletörődni a túlsúlyba, csak mert az embert túl van a harmadik, vagy a negyedik X-en. Bátran állíthatom, hogy lapos hasa bárkinek lehet, aki odafigyel a táplálkozására és némi mozgást is… Read More »6 szuper étel a lapos hasért

Őrület, hogy miket reggelizünk!

Nem mindegy hogyan indítjuk a napot! Az első étkezés a reggeli, ami a legfontosabb az összes étkezésünk között, de nagyon nem nem mindegy, mit teszel a tányérodra. Ha jól választod meg a reggelid, ez nem csak az egész napodra, hanem az ideális testsúlyodra is pozitív kihatással lesz majd. Sokszor találkozom olyanokkal, akik már évek óta egyáltalán nem reggeliznek, mert nincs idő rá a rohanás miatt. Még többen vannak, akik azt… Read More »Őrület, hogy miket reggelizünk!

Elhízásom története

Katie Hopkins egy angol, szókimondó televíziós személyiség. Éles nyelvével nem csak a politikusokat sorjázza, hanem a kövér embereket is. Bosszantja, hogy az állam milliárdokat költ az adófizetők pénzéből a kövér emberekre – a gyomorszűkítő műtétekre, és a zsírleszívásokra. Hittel vallja, hogyha a kövér emberek kevesebbet ennének és rendszeresen mozognának, akkor le tudnának fogyni. Hogy bebizonyítsa igazát, elhatározta, hogy három hónap alatt meg fog hízni legalább 20 kilót, majd újabb három… Read More »Elhízásom története

Ivett gyógyulástörténete…

Nem tudom Te hogy vagy vele, de én imádok gyógyulástörténeteket olvasni. Már megszokhattátok, hogy szinte hetente megosztok a Facebook-on egy-egy gyógyulástörténetet. A héten is érkezett egy, amit szeretnék megosztani veletek. Egyre nagyobb a média felől az ellen-kampány a paleolit táplálkozás miatt, így amikor kapok egy emailt egy hihetetlen gyógyulástörténettel, repesek a boldogságtól. Ivett történetét olvasva rádöbbensz majd, hogy nem kell más, csak felnyitni a szemedet és bátran belevágni az életmódváltásba. Nincs… Read More »Ivett gyógyulástörténete…

Híres paleósok

Az életmódváltásban talán a legnehezebb a folyamatos motiváció fenntartása. Egy gyógyulástörténet, vagy egy jó kis blogbejegyzés elolvasása egy ideig fenntartja a lelkesedést, de azután jönnek a kudarcok, a nehézségek, és könnyen meginoghat az ember. Ebben a blogbejegyzésben most olyan hírességeket sorakoztatok fel, akik felvállalták a paleolit táplálkozást a nyilvánosság előtt is. Gálvölgyi János és felesége néhány hónappal ezelőtt kezdtek el paleo diétázni, azóta a házaspár nagyon jól érzi magát a… Read More »Híres paleósok

Két mérlegkimozdító tipp, ha nem indul be a fogyás!

Sokan keresnek hasonló kérdésekkel:

Fogytam két kilót és azóta megállt, miért?
A barátnőm fogyott 8 kilót, de én miért nem fogyok egy grammot sem?

Nagyon sokan tapasztalják, akik elkezdik a paleolit táplálkozást, hogy hiába tartják be a diéta szabályait, hiába minden igyekezet, a kilók megmakacsolják magukat, a fogyás pedig vagy el sem indul, vagy hirtelen leáll.

Ilyenkor következik a pánik, aminek a következménye, hogy kevesebbet eszel, kihagysz egy-két étkezést vagy gőzerővel rákapcsolsz a konditeremben, pedig épp ezeket kellene elkerülnöd!

Első lépésként jó, ha kideríted van-e valamilyen fizikai vagy lelki akadálya a fogyásnak. Érdemes elolvasnod egy régebbi blogbejegyzésemet ezzel kapcsolatosan.

Azután érdemes ezt a fogyókúrával kapcsolatos blogbejegyzésemet is elolvasnod, így a paleo diétádat is felül tudod vizsgálni.

Ha ezek után se sikerül beindítanod a fogyást, akkor már csak két dolog maradt hátra, amit érdemes megvizsgálnod.Read More »Két mérlegkimozdító tipp, ha nem indul be a fogyás!

Zsákutca…

Nem tudom Te hogy vagy vele, de az utóbbi hetekben nem szeretek TV-t nézni, mert a csapból is a fogyókúrás reklámok folynak. Hirdetik, hogy egy-két kapszulával megválthatod a világot, és néhány héten belül szexi bikiniben rohangálsz a tengerparton.

Persze a reklámok elhallgatják a jo-jó effektust, hogy ha már nem szeded a csodakapszulát, szépen visszajönnek a kilót.

Ki ne csalódott már az ilyen csodaszerekben? Persze jó elhinni, hogy mindenféle erőfeszítés nélkül tökéletes alakra tehetünk szert, de ez sajnos nem igaz! Ha nem változtatunk az étkezési szokásainkon és nem kezdünk el végre mozogni, akkor hiába várunk a csodára!

Gyakran előfordul, hogy belenézel a tükörbe és elhatározod, holnaptól fogyókúrázol. Ezt az elhatározásodat akár hónapokig, évekig dédelgeted, aztán semmi nem lesz belőle. Hónapokig fantáziálsz, ábrándozol róla…

De ez az elhatározás nem tojás, amin ha sokat ülsz, akkor kikel. Épp ellenkezőleg. Egy ilyen elhatározás a gyorsaságot szereti. A döntésképességet. Ettől válnak valósággá.

De akkor miért van az, hogy akár évekig is fontolgatod, és mégsem vágsz bele? Read More »Zsákutca…

Kulka János is paleózik…

Kulka János paleolit tortája :-)

Az internetet böngészve bukkantam rá, hogy a Szomszédok sorozatból híres Magenheim doki, vagy ha túl fiatal vagy, a most futó RTL-es sorozatból ismert Dr. House szinkronhangja, azaz Kulka János is paleo diétázik.

Gondolom sokan nem tudták róla, hogy gerincsérve miatt háromszor is műtőasztalra kellett feküdnie. A műtéteket követően azonban fokozatosan átállt egy egészségesebb életmódra: leszokott a dohányzásról, és rendszeresen jár konditerembe is.

Utóbbinak hála, az edzője felhívta a figyelmét a paleo diétára, így az ő javaslatára vágott bele ő is a paleolit táplálkozásba. E három dolognak köszönhetően ma frissebb és energikusabb, mint valaha.
“No de ki az a: valaha :-)”Read More »Kulka János is paleózik…

Hihetetlen paleo fogyások, előtte-utána fotókkal!

Nincs annál lelkesítőbb, mikor valaki beszámol a paleo diétával elért sikereiről. Annál még lelkesítőbb, ha látod is a saját szemeddel, milyen változáson ment keresztül. Nálunk Magyarországon sajnos még nincsenek ilyen publikálások, ezért bátorkodtam idézni itt két külföldi példát, hátha kedvet kaptok hozzá, hogy megosszátok a nagyvilággal a paleolit táplálkozással elért sikereiteket. Az első fotón Jenna szerepel, aki I. típusú cukorbeteg, és eleinte el sem tudta képzelni, hogyan lehet cukros… Read More »Hihetetlen paleo fogyások, előtte-utána fotókkal!

Fogyókúra és a paleo diéta…

Fogyjunk paleo diétával, előzzük meg a betegségeket és gyógyuljunk! A paleo diéta leginkább étrend, mintsem fogyókúra, mégis sokan a fogyás miatt kezdik el. Valóban, aki áttér a paleo diétára, jelentős súlyvesztésről számol be, mert a szénhidrátok teljes száműzése az étrendből fogyáshoz vezet. Néhány érv a paleo diéta mellett, ha Te is fogyni szeretnél: Azért jó fogyókúra egyben a paleo diéta, mert egyszerűen nem tudjuk túlenni magunkat. Fehérlisztes muffinból az ember… Read More »Fogyókúra és a paleo diéta…

fogyókúra

Sokan keresnek hasonló kérdésekkel:

Fogytam két kilót és azóta megállt, miért? A barátnőm fogyott 8 kilót, de én miért nem fogyok egy grammot sem?

Nem tudom Te hogy vagy vele, de az utóbbi hetekben nem szeretek TV-t nézni, mert a csapból is a fogyókúrás reklámok folynak. Hirdetik, hogy egy-két kapszulával megválthatod a világot, és néhány héten belül szexi bikiniben rohangálsz a tengerparton.

Fogytam két kilót és azóta megállt, miért?
A barátnőm fogyott 8 kilót, de én miért nem fogyok egy grammot sem?