elhízás

Ivett gyógyulástörténete…

Nem tudom Te hogy vagy vele, de én imádok gyógyulástörténeteket olvasni. Már megszokhattátok, hogy szinte hetente megosztok a Facebook-on egy-egy gyógyulástörténetet. A héten is érkezett egy, amit szeretnék megosztani veletek. Egyre nagyobb a média felől az ellen-kampány a paleolit táplálkozás miatt, így amikor kapok egy emailt egy hihetetlen gyógyulástörténettel, repesek a boldogságtól. Ivett történetét olvasva rádöbbensz majd, hogy nem kell más, csak felnyitni a szemedet és bátran belevágni az életmódváltásba. Nincs… Read More »Ivett gyógyulástörténete…

Vajon létezik a rákra való hajlam?

Angelina Jolie néhány hónappal ezelőtt drasztikus lépésre szánta el magát, leoperáltatta mindkét mellét, hogy így csökkentse a rák kialakulásának kockázatát. Orvosai szerint a műtéttel 87 százalékról 5 százalékra csökkent az esélye, hogy mellrák alakuljon ki nála. Története szerintem nem hagyott hidegen senkit. Volt, aki felháborodott rajta, de volt olyan is, aki egyetértett a döntésével. De vajon Angelina félelmei valósak voltak-e? Létezik-e a rákra való hajlam? Genetikailag belénk van kódolva a… Read More »Vajon létezik a rákra való hajlam?

Két mérlegkimozdító tipp, ha nem indul be a fogyás!

Sokan keresnek hasonló kérdésekkel:

Fogytam két kilót és azóta megállt, miért?
A barátnőm fogyott 8 kilót, de én miért nem fogyok egy grammot sem?

Nagyon sokan tapasztalják, akik elkezdik a paleolit táplálkozást, hogy hiába tartják be a diéta szabályait, hiába minden igyekezet, a kilók megmakacsolják magukat, a fogyás pedig vagy el sem indul, vagy hirtelen leáll.

Ilyenkor következik a pánik, aminek a következménye, hogy kevesebbet eszel, kihagysz egy-két étkezést vagy gőzerővel rákapcsolsz a konditeremben, pedig épp ezeket kellene elkerülnöd!

Első lépésként jó, ha kideríted van-e valamilyen fizikai vagy lelki akadálya a fogyásnak. Érdemes elolvasnod egy régebbi blogbejegyzésemet ezzel kapcsolatosan.

Azután érdemes ezt a fogyókúrával kapcsolatos blogbejegyzésemet is elolvasnod, így a paleo diétádat is felül tudod vizsgálni.

Ha ezek után se sikerül beindítanod a fogyást, akkor már csak két dolog maradt hátra, amit érdemes megvizsgálnod.Read More »Két mérlegkimozdító tipp, ha nem indul be a fogyás!

Zsákutca…

Nem tudom Te hogy vagy vele, de az utóbbi hetekben nem szeretek TV-t nézni, mert a csapból is a fogyókúrás reklámok folynak. Hirdetik, hogy egy-két kapszulával megválthatod a világot, és néhány héten belül szexi bikiniben rohangálsz a tengerparton.

Persze a reklámok elhallgatják a jo-jó effektust, hogy ha már nem szeded a csodakapszulát, szépen visszajönnek a kilót.

Ki ne csalódott már az ilyen csodaszerekben? Persze jó elhinni, hogy mindenféle erőfeszítés nélkül tökéletes alakra tehetünk szert, de ez sajnos nem igaz! Ha nem változtatunk az étkezési szokásainkon és nem kezdünk el végre mozogni, akkor hiába várunk a csodára!

Gyakran előfordul, hogy belenézel a tükörbe és elhatározod, holnaptól fogyókúrázol. Ezt az elhatározásodat akár hónapokig, évekig dédelgeted, aztán semmi nem lesz belőle. Hónapokig fantáziálsz, ábrándozol róla…

De ez az elhatározás nem tojás, amin ha sokat ülsz, akkor kikel. Épp ellenkezőleg. Egy ilyen elhatározás a gyorsaságot szereti. A döntésképességet. Ettől válnak valósággá.

De akkor miért van az, hogy akár évekig is fontolgatod, és mégsem vágsz bele? Read More »Zsákutca…

Hihetetlen paleo fogyások, előtte-utána fotókkal!

Nincs annál lelkesítőbb, mikor valaki beszámol a paleo diétával elért sikereiről. Annál még lelkesítőbb, ha látod is a saját szemeddel, milyen változáson ment keresztül. Nálunk Magyarországon sajnos még nincsenek ilyen publikálások, ezért bátorkodtam idézni itt két külföldi példát, hátha kedvet kaptok hozzá, hogy megosszátok a nagyvilággal a paleolit táplálkozással elért sikereiteket. Az első fotón Jenna szerepel, aki I. típusú cukorbeteg, és eleinte el sem tudta képzelni, hogyan lehet cukros… Read More »Hihetetlen paleo fogyások, előtte-utána fotókkal!

Koleszterin mizéria

Néhány évtizeddel ezelőtt látványosan megugrott az infarktusban meghalt középkorú férfiak száma Amerikában, ezért sürgős megoldást kellett találni rá. Mivel az amerikaiak is szeretik a hasukat (hamburger, hotdog, mogyorókrém stb.), kézenfekvő volt, hogy nem nem a túlzott szénhidrátfogyasztást fogják okolni, hanem találnak egy másik okot, amire aztán minden bajt rá tudnak fogni. Egy bizonyos Ancel Keys nevű tudós azután kitalált egy nagyon hatásos kísérletet, melyben nyulakat és tyúkokat tömött nagy… Read More »Koleszterin mizéria

Zsír – avagy a rejtett elhízás

Ha valakiről azt mondjuk, hogy el van hízva, annak látható jelei vannak. Egyértelmű a súlyfelesleg. De gondoltad volna, hogy úgy is lehetsz elhízott, ha külsőleg minden rendben van? Ugyanis a szervezeten belül kétféle zsírréteg létezik. Az egyik a látható zsírréteg a bőr alatt, a másik pedig láthatatlan, hisz a belső szerveink köré rakódik le. Ezt a zsírréteget hívják viszcerális zsírnak. A viszcerális zsírréteg a májat, a szívet, a veséket és… Read More »Zsír – avagy a rejtett elhízás