életmódváltáshoz segítség

5 tuti tipp a sikeres diétádhoz!

Úgy döntöttél, hogy végre belevágsz a diétába? Életmódot váltottál, odafigyelsz az étkezésedre, lejársz az edzőterembe, mégis úgy érzed, hogy valami még hiányzik? Attól rettegsz, hogy kudarcot vallasz? A tartós és eredményes diéta érdekében egy életmódváltás mellett érdemes a gondolkodásmódodat is teljesen átalakítani, mert bármit is határozol el az életben, minden fejben dől el! Ebben a blogbejegyzésben most 5 tippel szeretnék segíteni neked, hogy a diéta eredménye sikeres és hosszú távú… Read More »5 tuti tipp a sikeres diétádhoz!

A döntés a tiéd!

Amikor elindítottam a blogomat, az a vágy élt bennem, hogy segítsek azoknak, akik épp most vágtak bele az életmódváltásba, és próbálják kihámozni, vajon most mit is kellene enni, inni, csinálni. Az idő ahogy telik, egyre jobban úgy érzem, hogy azokhoz is szólnom kell, akik „csak nézelődők” az oldalamon. Már nem elég csak arról írnom, mit érdemes enni, milyen élelmiszer a kerülendő és miért, hanem egyre fontosabb arról beszélni, hogy egyáltalán… Read More »A döntés a tiéd!

Rend a lelke mindennek!

Nem tudom Te hogy vagy vele, de nekem sokszor komoly logisztikai problémát okoz megszervezni a napjaimat. Munka és háztartás, plusz három gyerkőc mellett meg pláne nehéz úgy intézni a napomat, hogy mindenre jusson időm.

Épp ezért néhány héttel ezelőtt elkezdtem táblázatba szedni a napi teendőmet, megtervezni melyik nap főzök, melyik nap tornázok, mik az előrelátható teendők, hogy ne maradjon ki semmi. Azután ez a táblázat szépen bővült és most már elmondhatom, hogy aránylag gördülékenyen mennek a hétköznapok.

Tudtad, hogy ahhoz, hogy bizonyos tevékenységek szokássá váljanak, 21 napig kell rendszeresen végezni őket, így három hét kell ahhoz, hogy a napirended kialakuljon. Mit gondolsz? Van három heted erre a dologra?

Ha igen, akkor fogadd szeretettel a heti tervező táblázatomat!Read More »Rend a lelke mindennek!