Zsákutca…

Nem tudom Te hogy vagy vele, de az utóbbi hetekben nem szeretek TV-t nézni, mert a csapból is a fogyókúrás reklámok folynak. Hirdetik, hogy egy-két kapszulával megválthatod a világot, és néhány héten belül szexi bikiniben rohangálsz a tengerparton.

Persze a reklámok elhallgatják a jo-jó effektust, hogy ha már nem szeded a csodakapszulát, szépen visszajönnek a kilót.

Ki ne csalódott már az ilyen csodaszerekben? Persze jó elhinni, hogy mindenféle erőfeszítés nélkül tökéletes alakra tehetünk szert, de ez sajnos nem igaz! Ha nem változtatunk az étkezési szokásainkon és nem kezdünk el végre mozogni, akkor hiába várunk a csodára!

Gyakran előfordul, hogy belenézel a tükörbe és elhatározod, holnaptól fogyókúrázol. Ezt az elhatározásodat akár hónapokig, évekig dédelgeted, aztán semmi nem lesz belőle. Hónapokig fantáziálsz, ábrándozol róla…

De ez az elhatározás nem tojás, amin ha sokat ülsz, akkor kikel. Épp ellenkezőleg. Egy ilyen elhatározás a gyorsaságot szereti. A döntésképességet. Ettől válnak valósággá.

De akkor miért van az, hogy akár évekig is fontolgatod, és mégsem vágsz bele?

Az ok a halogatás:

Elkezdesz gondolkodni rajta.
Töröd a fejed.
Eszedbe jut, mit szólnak majd mások. Már hallod is a kritikákat.

Látod az utat és rajta a felmerülő akadályokat.

Kétféle akadályba ütközhetsz a megvalósítás során. 

A fizikai akadályokra néhány példa:
“Nem tudom, mit ehetek?”
“Nem tudom mennyit ehetek?”
“Hogyan oldom meg majd a főzést?”

És a saját akadályaid:
“félek, hogy nem sikerül.”
“nem vagyok képes rá”
“mi lesz, ha…?”
“mi van, ha folyton éhezni fogok?”

Az a legrosszabb a halogatásban, hogy egyszer csak évek múltán észbe kapsz, hogy mások már rég lefogytak, míg erről Te évekig csak álmodoztál.

Hogyan szabadulj meg a halogatástól?

Nagyon röviden: Ne tökölj tovább!

Kicsit részletesebben: Minden vélt vagy valós akadályra LÉTEZIK megoldás, amivel túl lehet jutni a holtponton.

Elég beleolvasni a paleo gyógyulások sokaságába, és látni fogod, mennyien túl vannak már a holtponton és sikereket értek el a diétával. Nem csak lefogytak, de sok esetben meg is gyógyultak. Hogyan juthattak elhatározásra?

Hoztak egy döntést és nem csücsültek rajta, hanem továbbléptek. Nem agyaltak tovább azon, vajon nehéz lesz-e, menni fog-e, meg tudják-e csinálni. Biztos vagyok benne, hogy nem ment mindig simán. Voltak kilengések, voltak nehéz napok, amikor felfalták volna a hűtő tartalmát, de megcsinálták!

Mik lehetnek ezek a megoldások?

Nem tudom mit ehetek? – erre megoldás a PALEO kisokos hírlevél sorozat, ahol röviden de lényegre törően megtudhatod, mit ehetsz, mit kell kerülnöd, mit mivel helyettesíts stb.

Nem tudom mennyit ehetek? – ezt nem tudod elrontani! A paleo alapanyagok sokkal jobban laktatnak, mint a hagyományos cukros-szénhidrátos ételek, így nem tudod túlenni magad. Ha mégis, a paleo ételek lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaznak, így kicsi az elhízás veszélye 🙂

Hogyan oldom meg a főzést? – ez sem lehet akadály! Nem muszáj naponta főzni. Főzz hetente kétszer, de akkor nagyobb mennyiségeket. Porciókra osztva lefagyaszthatod, és így minden nap változatosan étkezhetsz.

Mi van, ha folyton éhezni fogok? – erre is van megoldás. Legyen a táskádban mindig valamilyen paleo étvágyűző: mandula, mazsola, alma, répaszeletek és természetesen víz. Ha megéhezel, bekapsz pár falatot és kész.

A lényeg, hogy ha elhatároztad magad, mindig a sikerre koncentrálj, sohasem az akadályokra. Hunyd le a szemed, és lásd magad fitten, egészségesen. Ez a kép lebegjen a szemed előtt a problémák helyett!

Ne feledd, az ezer mérföldes út is egy lépéssel kezdődött!

Ha még eddig nem tetted volna meg, iratkozz fel a hírlevelemre és minden erőmmel azon leszek, hogy kikeveredj a zsákutcából!