Az elmúlt évek során bizony bőven találkoztam kifogásokkal, ki miért “nem tudja” elkezdeni a paleót. Nincs is ezzel baj, hisz ahhoz, hogy jelentős eredményt elérj az egészséged terén, őszintén akarnod kell a változást!

Gondolj bele, ha valamit igazán szeretnél elérni, célul tűzted ki, akkor a megoldásokat, de ha motiválatlan vagy, akkor a kifogásokat keresed! Így van ez, ha az edzésről, a dohányzásról való leszokásról, vagy az egészséges étkezésről van is szó.

2007 óta, amikor elkezdtem a paleolit táplálkozást, majd 2 évvel később a blogírást, rengeteg kifogással találtam magam szemben:

• nem tudok kenyér nélkül élni,
• ha nem iszom tejet csontritkulásom lesz,
• nem tehetek róla vastag csontozatú vagyok,
• nem állok úgy anyagilag hogy belevágjak a paleóba…

és még sorolhatnám napestig.

Az elején a saját gyógyulástörténetemen kívül sok mindent nem tudtam felmutatni, de tudtam, hogy ez a helyes út és segíteni szerettem volna másoknak is a gyógyulásban. Mára már rengeteg paleós tapasztalat van az interneten, sok orvos maga is ajánlja betegeinek a paleo diétát, az eredmények vitathatatlanok, mégis megmaradtak a kifogások.

Hiába, hogy rengeteg embernek megváltozott az élete, több orvos és természetgyógyász csatlakozott a paleo népes táborához, azt hiszem a kifogás soha nem fog elfogyni.

Jöjjön hát a három legfőbb kifogás a paleo ellen:

Nem tudok húst-hússal enni…

Ez talán a legnagyobb téveszme, amit a kételkedők a paleóval kapcsolatban felhoznak.
A félreértések elkerülése végett máris leszögezem: mi nem eszünk húst hússal!

A hús mellett sok zöldséget, gyümölcsöt, tojást és magféléket is fogyasztunk! A paleolit étrendben a tápanyagok aránya valóban más, mint a nyugati típusú étkezésben, de ha valaki eddig inkább maximum csirkemellet evett salátával és gyümölcsökkel, az ne kezdjen el csülökpörköltet marhalábszárral reggelizni, mert annak nem lesz jó vége. A szervezete hevesen fog reagálni, és két hét után rossz szájízzel fogja abbahagyni a paleo diétát.

Azt gondolom, és a tapasztalat is azt mutatja, hogy a paleo diéta lényege nem a magas hús és zsírfogyasztás, hanem hogy az elfogyasztott élelmiszer paleolit alapanyagokból legyen.

Erről egy régebbi cikkemben olvashatsz bővebben>>

Az ősember nem evett csokiszuflét…

A kifogást gyártók második legjobb témája az ősember story 🙂

Ugyan már, hol evett az ősember kókuszolajat meg gesztenyelisztet?Egyáltalán mivel darálta le a mandulát?

Nagyon fontos, a paleo diéta nem azt jelenti, hogy éljünk és táplálkozzunk hajszálpontosan ugyanúgy, mint anno az ősember. Ez egyrészt kivitelezhetetlen, mert pl. a mamut hús igen nehezen beszerezhető portéka :-), másrészt nem kőkorszaki körülmények között élünk. Érdemes hát kihasználni a civilizáció adta előnyöket és lehetőségeket, így húson, zsíron, zöldségeken, gyümölcsökön és tojáson kívül azok a modern kori ételek is színesíthetik a táplálkozásunkat, melyek beleférnek a paleo szabályaiba, nem tartalmaznak pl. glutént, lektint, szaponint, és nem emelik meg extrém módon a vércukor-szintünket.

A paleo túl drága nekem…

Most jön a kedvencem, az anyagi oldal! Sokunk fejében az a paradigma él, hogy a paleo diéta megfizethetetlen.

Azt gondolom, hogy elég elmenni a Tescoba és belenézni egy átlagos család  bevásárlókocsijába: felvágottak, cukros-lisztes péksütemények, kekszek, üdítők, chipsek, joghurtok és túró rudi-félék roskadoznak a kosárban. De még nem beszéltünk a kenyérről, a reggeliző pelyhekről, a péksüteményekről, a tejtermékekről, a köretnek való burgonyáról, és tésztafélékről, amit napi szinten vásárolunk a családi asztalra.

A paleóban ezeket egyszerűen NEM VESSZÜK MEG, az erre költött pénzt mi paleo alapanyagokra költjük, ami a havi költségvetést nézve ugyanott van, ráadásul hosszú távon rengeteg pénzt takaríthatunk meg, amit egyébként gyógyszerre, orvosra, hálapénzre költenénk.

Erről is írtam már egy blogbejegyzést itt>>

Kifogást gyártani sokkal könnyebb, mint megoldást, mert a kifogás olyan, mint a fájdalomcsillapító, amit azért használnak az emberek, hogy könnyebben elviseljék azt, hogy nem hajlandók tenni az életükért.

Te ne ess ebbe a hibába! Ha most a betegséged miatt rosszul érzed magad, a súlyod miatt nem bírsz tükörbe nézni, akkor tudd, van más megoldás!

Nem mondom azt, hogy a paleo diéta megoldás lesz minden bajodra hisz nem csodaszer, de ha elindulsz az úton, garantálom, hogy nem fogod megbánni!

Kifogás vagy nyafogás?
A döntés a Te kezedben van!

Hajrá! Belevágok a PALEO diétába >>

Iratkozz fel a hírlevelemre, ha további információra, netán motivációra van szükséged 🙂