Bélflóra és a paleo diéta

Az egészség megőrzésében és a szervezet egyensúlyának megtartásában nagyon fontos szerepe van az egészséges bélflórának. Ha bélflóránk rendben van, akkor véd az idegen kórokozókkal szemben, az immunrendszerünk állandó készenlétben van, tökéletes az emésztésünk.

Ha bekapcsolod a tévét, a reklámblokk tele van joghurt reklámokkal, amik helyreállítják a bélflórát, s ezáltal tökéletes lesz az emésztésed. Az ilyen reklámok miatt gondolják azt az emberek, hogy nélkülözhetetlen a joghurtok fogyasztása. Bizonyára benned is felmerült már ez a téma. Hogyan pótold az egészséges bélflórához szükséges pre- és probiotikumokat, ha elkezdted a paleo diétát, s nincs rendben az emésztésed, ha puffadsz, vagy ha túl vagy egy komoly antibiotikum kúrán?

Mivel a paleo diéta teljesen tejmentes, így nem fér bele a joghurtok fogyasztása sem, de ez egyáltalán nem baj!

A nyugati táplálkozásnak köszönhetően szinte minden második ember emésztési problémákkal, vagy candida betegséggel küzd, csak sokszor nem is tud róla. A túlzott cukor- és szénhidrátfogyasztás ugyanis elszaporítja a bélben a candida gombát, elnyomva ezzel a jó bélflórát. Ekkor különböző emésztési zavarok, puffadás, hasmenés, hasfájás jelentkezhet, vagy akár irritábilis bél szindróma (IBS) is kialakulhat.

De mi történik, ha elkezded a paleo diétát, s nem eszel több élőflórás joghurtot?

A magyarázat egyszerű! Ha paleo diétát kezdesz, és abbahagyod az ilyen ételek fogyasztását, háttérbe szorulnak a candida gombák. Mivel ezentúl sokkal több zöldséget eszel, mint azelőtt, a zöldégek prebiotikum tartalma táplálja, elszaporítja a jó probiotikumokat, s a bélflóra szépen, magától helyreáll, s úgy is marad egészen addig, míg újra cukros, lisztes táplálkozásra át nem térsz, vagy egy komolyabb antibiotium kúrán át nem esel.

Természtesen a folyamatot gyorsíthatod, ha a paleo diéta elkezdésekor tabletta vagy kapszula formájában visszapótolod a probiotikumokat.

 

16 thoughts on “Bélflóra és a paleo diéta”

  1. A gyerekeknek nehéz bevezetni a paleo diétát, de nem lehetetlen. Épp most dolgozom kifejezetten gyermekeknek szóló paleo receptgyűjteményen. Az 1. PALEOkos receptkártyán van egy nagyon jó kenyérrecept, sok visszajelzést kapok, hogy még azoknak is ízlik, akik kenyérfüggők voltak.

  2. Szia!

    Én azt szeretném kérdezni, hogy mi a véleményed a Gastro-Bon rágótabletta fogyasztásával kapcsolatban, az édesgyökér engedélyezett a paleo-diétában?

    Előre is köszönöm a választ.

  3. Kedves Szilvia!Segítséget kérnék.Most kezdtem el eegyy kúrát,bio-kult kapszulával.Jó-e,Te mit tanácsolnál?Melyyik a legjobb bélflóra pótló,helyreállító.Mennyyi ideig kell szedni?Időnként abba kell-e hagyni?Köszönöm előre is. üüüdv dorner istván

  4. A Bio-kult nagyon jó készítmény. Az első hónapban napi 2 kapszulát szedj, a második hónapban elég napi egy és onnantól kezdve elég hetente 1-2 alkalommal emlékeztetően. Már több mindenkinél bevált ez a módszer. Lehetőleg étkezés közben szedd! Jó egészséget és minden jót kívánok! Szilvi

  5. Pingback: Candida diéta vs. paleo diéta - a szénhidrátmentes gyógyulás | Paleo-Diéta.hu

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük