Betegségmegelőzés

Nincs mese, ennyi D-vitamin kell és kész

d-vitamin-napfeny

Ma már egyre többször esik szó arról, hogy mindenkinek szüksége van D-vitamin pótlásra, mert tél végére a magyarok 95%-a D-vitamin-hiányban szenved, mégis sokan még mindig abban a tévhitben élnek, hogy ha eleget vannak a napon, akkor nem szükséges pótolni. Évtizedekig a D-vitamin ajánlás a béka feneke alatt volt. Eddig az elegendő D-vitamin ajánlás 400 NE volt hosszú évek óta egészen addig, míg össze nem ült egy magyarországi konszenzus, ahol 14 orvos-professzor… Read More »Nincs mese, ennyi D-vitamin kell és kész

Egészség, miért foglalkozz vele MOST?

betegseg-vagy-egeszseg

A nagyszülők legbölcsebb mondása, amit érdemes megfogadni: Nem számít semmi, csak egészség legyen! A legtöbben mosolygunk ezen, hisz kit érdekel ez, amikor nincs befizetve a gázszámla, ott a devizahitel, továbbtanul a gyerek arra is kell még pénzt gyűjteni, és van épp elég rohanni valónk a mindennapokban. Orvoshoz is csak akkor megyünk, ha már elviselhetetlenül fáj, ha már nem tudunk rendesen állni vagy járni, addig csak hajtunk, és hajtunk, míg orra… Read More »Egészség, miért foglalkozz vele MOST?

A civilizáció átka

civilizacios-betegsegek-elhizas

Míg régen magunk termeltük a mindennapi betevőt (saját zöldség, saját hús), gondoztuk a kertet (napfény – D3 vitamin), jelentős fizikai munkát végeztünk, ma egy átlagember tápláléka közel 60 %-ban finomított szénhidrátokból áll. Gabonafélékből, rizsből, burgonyából, kukoricából, cukorból készült ételek teszik ki a napi elfogyasztott táplálék nagy részét, e mellé társult a mozgásszegény életmód, alig-alig vagyunk a szabad levegőn, így megjelentek a táplálkozásból, D-vitamin hiányból és mozgásszegény életmódból fakadó civilizációs betegségek.… Read More »A civilizáció átka

A rejtélyes glutén

glutenallergia-paleo-dieta

Amióta virágzik az élelmiszeripar, járványos méreteket ölt a glutén allergia. Egyre több emberről derül ki, hogy betegsége hátterében a gluténérzékenység áll. Ne gondold azt, hogy téged ez nem érint, mert nem vagy lisztérzékeny! Sajnos ez nem így van! Hivatalosan a Magyar lakosság 1-2%-a szenved súlyos tüneteket okozó cöliákiában (lisztérzékenységben) szenved, de ennél sokkal többen vannak, akik rejtett gluténérzékenységben szenvednek. A glutén elsősorban a gabonafélékben fellelhető két fehérje: a gliadin és… Read More »A rejtélyes glutén

Genetikai háttér és a betegségek kapcsolata

genetika-es-a-betegsegek-kapcsolata

Sokan gondolják azt, hogy csak a genetika felelős a betegségeik kialakulásáért, így nem is tudnak tenni ellene! De ez így egy időzített bomba, nem lehet tudni mikor fog robbanni. Családi örökség az elhízás, a szív- és érrendszeri, vagy cukorbetegség, mert a szüleid, nagyszüleid is ugyanolyan betegségben szenvedtek, mint te? Jó hírem van! Bár nem kétséges, hogy a genetika is közre játszik a krónikus betegségek kialakulásában, de a legújabb alapkutatások azt… Read More »Genetikai háttér és a betegségek kapcsolata

5+1 érv a tejfogyasztás ellen

tejipar-tejfogyasztas-karos-hatasai

A minap megkeresett egy olvasóm, mert elolvasta a tejről írt blogbejegyzésemet, de őt ez nem győzte meg arról, hogy ne fogyassza továbbra is a tejtermékeket. Bevallom, ez egy kicsit megdöbbentett. Ha olvastad a cikket, akkor már tudod, hogy a tehéntej a kisborjúnak való itóka és nem az embernek! Sajnos a tejipar annyira az  emberek fejébe sulykolta a tej egészséges mivoltát és nélkülözhetetlenségét, hogy hiába próbáljuk felhívni az ellenkezőjére a figyelmet,… Read More »5+1 érv a tejfogyasztás ellen

Partner vagy páciens?

lenkei-gabor-dr

A blogomon nem csak a paleolit táplálkozással, hanem az egészséges életmóddal kapcsolatos információkat is megosztok. Egyszerűen fogalmaz, érthetőek a példái, bárki megértheti, nem kell hozzá komolyabb egészségügyi tudás, pont ezt szeretem Dr. Lenkei Gábor előadásaiban. Volt szerencsém személyesen meghallgatni az Egészségünk titkai előadását, amit meg kell hogy osszak veletek, mert van benne egy nagyon-nagyon fontos rész. Most kiragadtam egy részletet az előadásából, mert olvasva még jobban rögzülnek a dolgok, de ha… Read More »Partner vagy páciens?

Depresszió – miért, hogyan alakul ki?

depresszio-paleo-dieta

A depressziós betegek száma rohamosan nő. Sokan a megnövekedett stressz-hatásnak tudják be a depresszió okát, pedig sok minden állhat a háttérben. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül, hogy az utóbbi évtizedekben jelentősen növekedett a szív- és érrendszeri megbetegedésekkel párhuzamosan nem csak a depressziós, hanem a rákos, és az autoimmun megbetegedések száma is. Szerintem logikus, ha nem csak a környezeti hatásokat és a genetikai hátteret nevezzük ki bűnösnek, hanem az életmódbeli tényezőket is.… Read More »Depresszió – miért, hogyan alakul ki?

Újévi fogadalmak, miért nem működnek?

Ma reggel az egyik ismerősöm megkérdezte, én mit fogadtam meg az új évre? Ez egy kicsit elgondolkodtatott, mert én nem szoktam újévi fogadalmakat tenni, inkább új évi terveket szövök fogadalmak helyett. Mivel ez a szokás, az ember év végén mindig kényszert érez, hogy meg kell fogadnia magának valamit. Leszokik a dohányzásról, innentől kezdve naponta lefutja a maraton, vagy leadja a súlyfeleslegét és nem eszik soha többé csokoládét. De mi a… Read More »Újévi fogadalmak, miért nem működnek?

A döntés a tiéd!

eletmodvaltas, paleo

Amikor elindítottam a blogomat, az a vágy élt bennem, hogy segítsek azoknak, akik épp most vágtak bele az életmódváltásba, és próbálják kihámozni, vajon most mit is kellene enni, inni, csinálni. Az idő ahogy telik, egyre jobban úgy érzem, hogy azokhoz is szólnom kell, akik „csak nézelődők” az oldalamon. Már nem elég csak arról írnom, mit érdemes enni, milyen élelmiszer a kerülendő és miért, hanem egyre fontosabb arról beszélni, hogy egyáltalán… Read More »A döntés a tiéd!

AutoImmun Paleo protokoll diéta

AIP autoimmun paleo protokoll

Van úgy, hogy sokszor egy súlyos egészségügyi probléma hívja fel a figyelmünket arra, hogy nem jó úton járunk, változtatni kell. Ezt van, aki büntetésnek fogja fel, vannak azonban olyanok is, aki hálásak, mert az életmódváltással bizony vissza lehet fordítani a dolgok rossz irányát. Az életmódváltást sajnos nem lehet patikában megvenni, nem írja fel az orvos receptre, amit csak be kell venni és letudtuk a dolgot, hanem magunknak kell elhatározni, majd… Read More »AutoImmun Paleo protokoll diéta

Tejallergia – miért kerüld a tejfogyasztást!

tejallergia

A tejjel és tejtermékekkel nemcsak a paleósoknak van bajuk, hanem egyre többen vannak, akik küzdenek a tejallergia tüneteivel, vagy csak odafigyelnek az egészségükre és mellőzik a fogyasztását. A tejipar a médiának köszönhetően annyira belesulykolta az emberek fejébe, hogy a tej egészséges, hogy még a tejallergia következtében kialakuló rohamok és kellemetlen tünetek ellenére az emberek foggal-körömmel ragaszkodnak a tejfogyasztáshoz. Egy korábbi blogbejegyzésemben már írtam a tejről, de magáról a tejallergia témájáról… Read More »Tejallergia – miért kerüld a tejfogyasztást!