Zsír – avagy a rejtett elhízás

Ha valakiről azt mondjuk, hogy el van hízva, annak látható jelei vannak. Egyértelmű a súlyfelesleg. De gondoltad volna, hogy úgy is lehetsz elhízott, ha külsőleg minden rendben van?

Ugyanis a szervezeten belül kétféle zsírréteg létezik. Az egyik a látható zsírréteg a bőr alatt, a másik pedig láthatatlan, hisz a belső szerveink köré rakódik le. Ezt a zsírréteget hívják viszcerális zsírnak.

A viszcerális zsírréteg a májat, a szívet, a veséket és a hasnyálmirigyet borítja be a hasüregben, és sajnos az izmok között is megtalálható. Ez a veszélytelennek tűnő zsírréteg közel sem olyan barátságos, mint gondolnánk! Ugyanis gyulladásfaktorokat bocsát ki, amely fokozza az inzulinrezisztenciát, ráadásul az egész szervezetben gyulladásokat okoz.

De mi is az inzulinrezisztencia?

A legegyszerűbben talán így érthető: a magas szénhidráttartalmú ételektől felmegy a vércukorszinted. A hasnyálmirigyed egyre több inzulint termel, hogy a cukrot a sejtekbe tudja juttatni, de a sejtek próbálnak ennek ellenálni, s a cukrot nem a sejtekbe építik, hanem a belső zsírraktáradba, a szerveid köré. Mivel a belső szervek közelében található, ezért felszaporodása különösen megnöveli bizonyos betegségek kockázatát: szív- és érrendszeri betegségek, rák, cukorbetegség, magas vérnyomás, PCO, meddőség stb.

Hogyan szabadulj meg a viszcerális zsírrétegtől?

A dolog végtelenül egyszerű! Táplálkozz paleo módon, úgy mint az őseink többezer évvel ezelőtt. Ne egyél több lisztes, cukros ételt, kerüld a hüvelyeseket, a növényi olajokat. Táplálkozz paleolit módon, s néhány hónap múlva sokkal jobban fogod magad érezni. Ne hidd, hogy a paleo diéta kivitelezése bonyolult dolog! Könnyen megtanulható, könnyen alkalmazható a mindennapokban, csak tudni kell mikor, mit, mennyit ehetsz. Nézz körül az oldalon, sok segítséget kapsz a kezdéshez!

 

Minden vélemény számít!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Paste your AdWords Remarketing code here

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérlek, engedélyezd a sütik használatát, vagy zárd be az oldalt. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnom a figyelmedet arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el a számítógépeden, hogy minél egyszerűbbé tegye a számodra a böngészést. A sütiket letilthatod a böngésződ beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszed meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattintasz, azzal elfogadod a sütik használatát.

Bezárás