Mint az életben bármilyen kérdésről is legyen szó, fontos, hogy mit szól hozzá a családod. Támogatnak-e az elhatározásodban, vagy esetleg hátráltatnak.
A paleo diéta elkezdésével sincs ez másképp, hisz sokszor kapok ezzel kapcsolatos kérdést. Sajnos olyan történetről is beszámolt az egyik hírlevél olvasóm, hogy a család folyamatos cikizése miatt abbahagyta a paleo diétát.
Mi van, ha nem támogat a család?
Ha nem támogatnak az elhatározásodban, az sajnos folyamatos konfliktusforrás lehet, így nem árt tisztázni, mi is áll a háttérben. Előfordulhat, hogy amiatt nem támogatnak, mert nem értik mi is a paleo diéta, vagy nem tudják, pontosan miért is vágtál bele. Lehet attól félnek, rájuk fogod majd erőszakolni, kezdjenek ők is életmódváltásba…
A házastárs, a közvetlen család és a barátok támogatása hatalmas segítség lehet, mikor az ember életmódváltást kezd. A többiek odafigyelnek, az elején ne egyenek előtted csábító dolgokat, pl. tejfölös lángost vagy épp habostortát. Ezért első lépésként mondd el nekik, hogy mi a paleo diéta és miért kezdted el legyen akár fogyókúra, vagy egészségjavítás is a cél. Mondd el, mit lehet enni, mit nem és miért. Ha van, akkor oszd meg velük eddig elért sikereidet is.
Kritikus közös étkezések…
A családi étkezések kivitelezése a legnehezebb, ha a család egyik része paleózik, a másik pedig nem. Az a legjobb megoldás, ha a főételt elkészítheted paleo változatban (pl. pörkölt, húsok, sültek stb.), és kínálhatsz mellé hagyományos köretet a többieknek. Mindenki szabadon eldöntheti, hogy eszik-e belőle vagy sem. Ugyanígy a kenyér esetében is kínálhatsz fehér és paleo kenyeret. Vagy a leves főzésénél a rántás előtt félreteszel magadnak valamennyit és a többieknek hagyományosan készíted el. Így valamennyire plusz munka a főzés, de mindenképpen megéri, hogy helyreálljon a családi béke.
Később, ha már látják mennyit fogytál, mennyivel energikusabb vagy és mennyivel jobb az egészséged, talán még az is előfordulhat, hogy ők is csatlakoznak majd hozzád.
.jpg)
Kedves mindenki aki ezt olvassa!
Szerencses voltam,mert a parom es a gyerekeim tiszta szivbol tamogattak mar az elhatarozaser.Mikor szepen olvadtak le a kilok miden erofeszites nelkul,de foleg minden emesztessel valo problemam megszunt,nagy volt az orom.Mostmar a ferjem is igy szeretne etkezni es megszabadulni a kinzo emesztesi problemektol es persze a felesleges sulytol. Voltak ellenhangok,nem egeszseges,tulsulyos baratok ismerosok reszerol,akik ma mar erdeklodni kezdenek ,ovatosn ugyan a Paleo irant.En kilenc honapja kezdtem,27kgtol szabadultam meg.Energiam a nap vegere sem fogy ki es ezt mindenki latja.Sokat gyalogolok es egy heten egyszer Pilatiszra jarok.65 eves vagyok,nagy hive es ajanloja a Paleonek.Szeretettel mindenkinek,Annamaria
Gratulálok a kitartásodhoz és az elért eredményekhez!
Kedves paleosok!
Én 10 hónapja keztem el a paleo étkezést,hatalmas akarattal és kitartással. Az egészségem javult és lefogytam 16 kilót. 80-ról 64 kilóra. Én nagyon meg vagyok elégedve magammal,bár nem akartam ennyit fogyni,ugyanis a bőröm nem olyan rugalmas,hiszen 62 éves vagyok. A lényeg,hogy a családom és a barátaim, eddig támogattak,de mint egy 2 hónapja folyamatos piszkálódásnak vagyok kitéve.
“Meddig akarsz még fogyni? Egyél már rendesen! Nézz bele a tükörbe,hogy nézel ki,lóg a bőröd! és még hasónló kedvességek. Nagyon elkeseredtem,és tanácstalan vagyok,nem tudom mit tegyek. Olyan sikeres volt a piszkálás,hogy foglalkoztat, abba hagyom a paleo étkezést.Csak félek az újra jelentkező betegségektől. Talán ha 3-4 kilót visszaszednék újra békén hagynának. Nem tudom mit tegyek?!Ha van egy jó ötlet, szivesen meghalgatom. Egy jó tanácsot megköszönök. Nagyon nagy híve vagyok a paleonak és ajánlom is mindenkinek.Tudom,hogy az egészség egyik legfontossabb alapja.A komoly beszélgetéseken már túl vagyok, de nem győztem meg őket! Mit tegyek? Üdvözlettel: Zsuzsi
Szia Zsuzsi! Megértem ami veled történik, de ne keseredj el! A hirtelen fogyás miatt lehet, hogy a környezeted túl soványnak gondol, de a szervezeted intelligens, az ideális súlynál megáll. Ha mégis szeretnél néhány kilót magadra szedni úgy, hogy közben ne ess vissza, ne romoljon az állapotod, akkor egyél több paleo sütit. Maglisztekből nagyon laktató finomságokat lehet sütni és ezek, ha sokat eszel belőlük, akkor hizlalnak is. Kitartás!