Drága a paleo diéta? Lássuk a számok tükrében…

sporolasA kenyér után ez a második leggyakoribb visszatartó erő, hogy belevágjon valaki a paleo diétába.

– Jó lenne kipróbálni, de túlságosan sokba kerül, nem tudom megfizetni, nincs ennyi pénzem…

Ha eddig Te is azért halogattad a döntést, mert úgy gondoltad, túlságosan drága a diéta, akkor ezt a cikket talán értékelni fogod.

Vajon tényleg drága a paleo diéta?

Mielőtt rá vágnád a kérdésemre, hogy IGEN, előtte gondold végig, milyen élelmiszereket vásárolsz nap mint nap.

Elég elmenni a Tescoba és belenézni egy átlagos család bevásárlókocsijába. Felvágottak, cukros-lisztes péksütemények, kekszek, kenyerek, üdítők, szörpök, rágcsálnivalók, joghurtok és túrórudi-félék roskadoznak a kosárban. Napi szinten vásárolnak kenyeret, tejet, tejtermékeket: túrót, tejfölt, tejszínt a főzéshez. Azután ott van a köretnek való burgonya, rizs, tésztafélék, és sok minden, amit még meg sem említettem.

Készítettem egy rögtönzött számítást, hogy mi miket vásároltunk, mielőtt át nem tértünk a paleolit táplálkozásra. Lehet hogy nem teljes, de most hirtelen csak ennyi jutott az eszembe. Az áraknál kb. a mostani akciós, átlagos árakkal számoltam.

RÉGEN:

Mire költöttünk havonta?

Mennyit?

Tej – napi 2 liter (kakaónak, vagy csak úgy hűsítőnek iszogattuk – 250 Ft/liter)

kb. 15.000 Ft/hó

Joghurt, krémtúró, túrórudik, pudingok – a gyerekek napi rendszerességgel ették.

kb. 5.000 Ft/hó

Kenyér – napi min. 1 kg

kb. 5.000 Ft/hó

Felvágottak, virslik – havi 1-2 kg.

kb. 3.000 Ft/hó

Reggeliző pelyhek, müzlik, gabonapelyhek havi 3-4 csomag

kb. 1.600 Ft/hó

Cukrozott kakaópor (Nesquick) havi 1 kg.

kb. 900 Ft/hó

Üdítők, szörpök, rostos üdítők havi kb. 10 liter

kb. 2.000 Ft/hó

Csokik, cukorkák, ropi, mogyoró, pattogatott kukorica  – mindig volt otthon ilyesmi.

kb.  1.500 Ft/hó

Burgonya, rizs, tészták…

kb. 1.500 Ft/hó

Tejföl, túró, trappista sajt, krémsajtok…

kb.  2.500 Ft/hó

Zacskós kaják alkalomadtán, havi 4 zacskóval, főleg bolonyai vagy milánói alap.

kb. 1.000 Ft/hó

Ketchup, majonéz havi 1-1 tubussal

kb. 1.500 Ft/hó

Kristálycukor, liszt, búzadara és társai…

kb.  3.000 Ft/hó

Péksütemények,  bukták, kiflik, kalács reggelire – szinte minden reggel  (250 Ft értékű vásárlás)

kb. 7.500 Ft/hó

Összesen:

kb. 51.000 Ft/hó

MOST:

Mire költünk most havonta?

Mennyit?

Cocomas kókuszkrém – havi 15 db (főleg turmixok és joghurt készítéséhez)

kb. 5.000 Ft/hó

Mandulaliszt – havi 2-3 csomag

kb. 6.000 Ft/hó

Maglisztek (kókuszliszt, utifűmaghéj, lenmagliszt stb.)

kb. 3.000 Ft/hó

Hús  – (főleg csirkemell, tarja, egyéb húsfélék stb.)

kb. 15.000 Ft/hó

Zöldségek (répa, káposzta, uborka, karalábé stb.)

kb. 6.000 Ft/hó

Gyümölcsök (alma, banán, idénygyümölcsök stb.)

kb. 5.000 Ft/hó

Kókuszolaj (2 liter/hó)

kb. 2.500 Ft/hó

Paleo édesítő (2-3 kg eritrit, és szacharin)

kb.  6.000 Ft/hó

Tojás 

kb. 2.500 Ft/hó

Összesen:

kb. 51.000 Ft/hó

Ha nem hiszel a szemednek, járj utána Te is!

Sokan ki sem számolják, mennyit költenek havonta élelmiszerre. Ha van kedved hozzá, készítsd el a saját költségvetésedet az én példám szerint.

Ha nem tudod pontosan miből mennyit fogyasztatok, akkor a következő hónap elsejétől egy lapra kezdd el felírni mire mennyit költöttetek.

Biztos vagyok benne, meg fogsz lepődni a hónap végén!

Meg mondom őszintén, több mint négy éve paleózik a család, de nem igazán vettem észre a költségvetésünkön, hogy többet költenénk élelmiszerre, mint azelőtt, mert a listán szereplő meg nem vásárolt élelmiszerek helyett a paleo étkezés tükrében friss húst, zöldségeket, gyümölcsöket és egyéb paleo alapanyagokat vettünk. Így nem költök többet azóta sem, de megnyugtat a tudat, hogy azóta sokkal egészségesebben élünk ugyanannyiból.

A paleolit táplálkozás tehát nem kerül többe mint a nyugati, de ugyanazért a pénzért sokkal jobban fogod érezni magad napról-napra!

eva-neni-tortenete

 

Minden vélemény számít!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Paste your AdWords Remarketing code here

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérlek, engedélyezd a sütik használatát, vagy zárd be az oldalt. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnom a figyelmedet arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el a számítógépeden, hogy minél egyszerűbbé tegye a számodra a böngészést. A sütiket letilthatod a böngésződ beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszed meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattintasz, azzal elfogadod a sütik használatát.

Bezárás