Drága a paleo diéta? Folytatás…

Nap mint nap hallom azt a kifogást, hogy túl drága elkezdeni a paleo diétát, mert sokba kerülnek a paleos alapanyagok.

Sajnos az utóbbi kijelentés igaz. Drágák a paleo alapanyagok, de ez nem jelenti azt, hogy maga a paleolit életmód túl sokba kerülne.

Frissítettem egy régebbi blogbejegyzésemet a paleolit táplálkozás költségeiről. Ha elolvasod, akkor látni fogod, hogy egyáltalán nem kerül többe!

A PALEOkos receptkártyák megírásánál pont ez volt a fő szempont, hogy minél kevesebb drága alapanyagot kelljen megvásárolni ahhoz, hogy finom, megfizethető és ízletes ételek kerüljenek az asztalra.

Miközben a régebbi blogbejegyzésem frissítését írtam, arra gondoltam, hogy készítek egy olyan mintaétrendet is, amiben minimálisan szerepel drága, különleges paleo alapanyag, így az is el tudja kezdeni a paleolit táplálkozást, aki nem engedheti meg magának ezek megvásárlását.

Tehát kifogás kipipálva 🙂

PALEOkos egyszerű mintaétrend

HÉTFŐ

KEDD

SZERDA

CSÜTÖRTÖK

PÉNTEK

SZOMBAT

VASÁRNAP

REGGELI

Kolbászos tojásrántotta paprikával

Almaturmix
(alma, víz, fahéj turmixolva)

Sült szalonna, tükörtojással

Banánturmix
(banán, víz, kevés citromlé turmixolva)

Zöldséges
omlett

Házi kolbász, hagyma,

paprika

Gyümölcs-saláta (alma, banán,
meggy friss citromlével leöntve)

TÍZÓRAI ÉS UZSONNA

1-2 alma

1 marék mazsola

2 zsenge sárgarépa felcsíkozva

10 szem aszalt szilva

1-2 alma

1 nagy

karalábé felszeletelve

Ropogós tepertő-kockák

EBÉD

Pörkölt savanyúsággal

Sült kolbász mustárral, zsírban sült zellerrel

Sült
csirkecomb párolt zöldségekkel

Húsleves gazdagon
sok-sok zöldséggel, hússal

Resztelt
máj
párolt almával

Fűszeres sertéssült

Aszalt szilvával sült karajszelet sült
zellerrel

VACSORA

Reszelt répa, alma, édesítővel és fahéjjal megszórva

Sült tepertő hagymával, savanyúság-gal

Kolbász paradicsom-mal, paprikával, hagymával

2 főtt tojás,
friss salátával

Párolt gyümölcsök

Zöld saláta
házi majonézzel leöntve

Rántotta

NAP-
KÖZ-
BENI
ITALOK

kávé, tea, csapvíz, házi limonádé szacharinnal édesítve

kávé, tea, csapvíz, házi limonádé szacharinnal édesítve

kávé, tea, csapvíz, házi limonádé szacharinnal édesítve

kávé, tea, csapvíz, házi limonádé szacharinnal édesítve

kávé, tea, csapvíz, házi limonádé szacharinnal édesítve

kávé, tea, csapvíz, házi limonádé szacharinnal édesítve Este: egy kis pálinka, vagy egy-két pohár száraz, jó minőségű bor is belefér 🙂

kávé, tea, csapvíz, házi limonádé szacharinnal édesítve

 

kek-nyilak

PALEOkos-egyszeru-mintaetrend-kicsi

Töltsd le a mintaétrend nyomtatható változatát is!

Iratkozz fel a hírlevélre és más receptkártyákkal együtt
töltsd le nyomtatható változatban >>>

eva-neni-tortenete

Köszönöm, hogy elolvastad ezt a blogbejegyzést!

paleo-dieta-paleomagazin-hirdetes

11 thoughts on “Drága a paleo diéta? Folytatás…”

  1. Ha paleolit alapanyag, amit eszel, akkor nem kell figyelned a kalóriákat, mennyiségeket, mert ezekből az ételekből úgy sem tudod túlenni magad. A plusz súly miatt én azt javasolnám, hogy egyelőre mellőzd a paleo sütiket, kenyérféléket.

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük