Fogyókúra és a paleo diéta…

Fogyjunk paleo diétával, előzzük meg a betegségeket és gyógyuljunk!

A paleo diéta leginkább étrend, mintsem fogyókúra, mégis sokan a fogyás miatt kezdik el. Valóban, aki áttér a paleo diétára, jelentős súlyvesztésről számol be, mert a szénhidrátok teljes száműzése az étrendből fogyáshoz vezet.

Néhány érv a paleo diéta mellett, ha Te is fogyni szeretnél:

  • Azért jó fogyókúra egyben a paleo diéta, mert egyszerűen nem tudjuk túlenni magunkat. Fehérlisztes muffinból az ember simán behabzsol egy alkalommal akár 7-8 db-ot is egyszerre, míg maglisztes paleo muffinból már a másodiknál úgy érzed, teljesen tele etted magad.
  • A fehérjék serkentik az anyagcserét, ezzel sokkal több kalóriát égetünk el, csökken a testsúly. A sok hús és zöldség könnyen laktat és bármennyit ehetsz belőle.
  • Nem érezzük éhesnek magunkat két étkezés között, hisz a sok fehérje teltségérzetet vált ki.
  • A paleo diéta javítja az inzulinérzékenységet, nem ingadozik a vércukorszint.

Honnan tudod, hogy túlsúlyos vagy-e?

Erre a legegyszerűbb módszer a BMI index. A tudósok kifejlesztettek egy egyszerű, magasságon és súlyon alapuló mérést, ami megmutatja, hogy pontosan mennyi túlsúlyt viselhet az ember.

Ám van, amikor a paleo diétától sem indul be a fogyás.

Miért van ez?

Előfordul néha, hogy a paleo diétát elkezdve arról számoltok be, hogy néhány kiló után megáll a fogyás, vagy egyáltalán el sem indul.

A legjobb, amit ilyenkor tehettek, hogy visszaveszitek a paleo sütemények és a gyümölcsfogyasztást, ugyanis ezek okozhatják a fenti problémát.

Tapasztalatból mondhatom, hogy azok, akik ilyenkor megnövelik a hús és a zöldségek fogyasztását, a fogyás újra beindul. Ha elérted az ideális testsúlyt, akkor újra fogyaszthatod a gyümölcsöket és a paleo sütiket.

 

Minden vélemény számít!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Paste your AdWords Remarketing code here

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérlek, engedélyezd a sütik használatát, vagy zárd be az oldalt. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnom a figyelmedet arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el a számítógépeden, hogy minél egyszerűbbé tegye a számodra a böngészést. A sütiket letilthatod a böngésződ beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszed meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattintasz, azzal elfogadod a sütik használatát.

Bezárás