Paleo diéta

Kifogások a paleo ellen

Az elmúlt évek során bizony bőven találkoztam kifogásokkal, ki miért “nem tudja” elkezdeni a paleót. Nincs is ezzel baj, hisz ahhoz, hogy jelentős eredményt elérj az egészséged terén, őszintén akarnod kell a változást! Gondolj bele, ha valamit igazán szeretnél elérni, célul tűzted ki, akkor a megoldásokat, de ha motiválatlan vagy, akkor a kifogásokat keresed! Így van ez, ha az edzésről, a dohányzásról való leszokásról, vagy az egészséges étkezésről van is… Read More »Kifogások a paleo ellen

Pá-pá puffadás

A puffadás nem csak hogy kellemetlen és kínos, de komoly emésztési problémákat jelezhet, ezért semmi esetre se törődj bele! Tudom, a puffadásról nem beszélünk, mert kínos. Olyan, mint az elv, tartjuk amíg bírjuk 🙂 Na jó, viccet félretéve, feszengünk miatta, akár programot is lemondunk, mert nem akarunk kellemetlen helyzetbe kerülni. Ugye ismerős a téma? A puffadással kéz a kézben jár a sokszor hatalmasra kerekedő pocak is, ami miatt sokan fogyókúrába… Read More »Pá-pá puffadás

Ősbúza paleo szemmel

A modern élelmiszeripar legújabb trükkje a génmódosítás, mely katasztrofális következményekkel járhat az egészségünkre nézve! Az ember 10 ezer éve fogyaszt gabonákat, hisz olcsó élelmi forrás, amit ráadásul könnyen lehet tárolni. Manapság egyre több embernél diagnosztizálnak gluténérzékenységet, köszönhetően a mértéktelenül fogyasztott gluténtartalmú élelmiszereknek. Ezzel ellentétben vannak természeti népek, melyek fogyasztanak valamennyi gabonát, mégsem lesznek tőle betegek. Akkor most kinek van igaza? Fogyasszuk vagy mégse? Ennek próbálok most utána járni. A gabonatermesztés… Read More »Ősbúza paleo szemmel

Mi a különbség a Keto és a Paleo étrend között?

keto-vs-paleo

Ahogyan a paleo, úgy a ketogén étrend is egyre népszerűbb, a népszerűségét az adja, hogy a paleo étrendhez nagyban hasonlít. Bár hasonlítanak, azért vannak nagy különbségek is, ezért ha kíváncsi vagy, mi a különbség a keto és a paleo étrend között, olvass tovább! A legfontosabb, hogy mindkét étrend a magas szénhidráttartalmú élelmiszerek elkerülésére koncentrál, ami az elmúlt 100 évben olyan sok civilizációs betegséget okozott. Mi a Keto diéta? A keto… Read More »Mi a különbség a Keto és a Paleo étrend között?

Paleós ételekkel tényleg jól lehet lakni?

ehezesmentes-paleo-dieta

Sokan kétkedőn állnak a paleo diétához, de mivel látják a látványos eredményeket (pl. fogyás, jobb közérzet, enyhülő civilizációs betegségek), kíváncsiak rá, mi is ez a paleo őrület. Ha egy mondatban szeretném összefoglalni a paleo diéta lényegét, így hangzana: A paleo diéta javítja az egészségi állapotot azáltal, hogy IGAZI ételt eszünk: zöldséget, húst, gyümölcsöt, zsírt és magokat. Sokan a fogyás miatt vágnak bele a paleo diétába, pedig a paleolit táplálkozás sokkal… Read More »Paleós ételekkel tényleg jól lehet lakni?

Paleo vendégváró nassolnivaló

Ünnepek alkalmával sokszor gondot okozhat, hogy mivel kínáljuk a vendégeket. Természetesen mivel nem mindenki paleózik a környezetemben (sajnos), ezért készülök hagyományos nassolni valókkal és paleós nasival is, azután mindenki maga dönti el, melyikből ropogtat. Néhány hét paleózás után könnyű megszokni az új ízeket, aki betartja a paleo étrendet, az könnyű szerrel ellen tud állni a nassolnivalók hiányának, és nehézségek nélkül mond le a tiltott élelmiszerekről: a chipsről, a kekszekről és a… Read More »Paleo vendégváró nassolnivaló

8 hetes kísérlet bizonyította, hogy működik a paleo diéta

paleo-ditea-egyunk-osember-modjara

/Fotó: Shutterstock Paleo diéta – Egészségesebbek leszünk, ha ősember módjára eszünk Nyolc hét alatt meg- tisztíthatjuk az ereket, s elháríthatjuk az infarktusveszélyt Egy friss tanulmány szerint a szív egészsége akár már nyolc hét alatt is kimutathatóan javítható, ha csak olyan élelmiszereket eszünk, amilyeneket egykor az ősember fogyasztott vagy fogyaszthatott volna. Így például zöldségeket, gyümölcsöket, húsokat, dióféléket és különböző magvakat, valamint természetes zsiradékokat. A módszerrel ráadásul hosszú távon nem csak az… Read More »8 hetes kísérlet bizonyította, hogy működik a paleo diéta

AutoImmun Paleo protokoll diéta

AIP autoimmun paleo protokoll

Van úgy, hogy sokszor egy súlyos egészségügyi probléma hívja fel a figyelmünket arra, hogy nem jó úton járunk, változtatni kell. Ezt van, aki büntetésnek fogja fel, vannak azonban olyanok is, aki hálásak, mert az életmódváltással bizony vissza lehet fordítani a dolgok rossz irányát. Az életmódváltást sajnos nem lehet patikában megvenni, nem írja fel az orvos receptre, amit csak be kell venni és letudtuk a dolgot, hanem magunknak kell elhatározni, majd… Read More »AutoImmun Paleo protokoll diéta

Belsőségek és a paleo étrend

paleo belsosegek maj

Aki nem vidéken nevelkedett, nem volt részese a téli disznótorok világának gyermekkorában, az bizony lehet, hogy eddig nem igazán fogyasztott állati belsőségeket. Bevallom, nekem is visszataszító volt eleinte belet pucolni a disznótorok alkalmával, előkészíteni a belsőségeket, az állat fülét-farkát feldolgozni a disznósajthoz vagy a hurkához. Egyáltalán nem meglepő tehát, hogy a nyugati kultúrákban inkább a színhúst (comb, bordák, karaj) fogyasztják. Vadászó-gyűjtögető őseink viszont az egész állatot az orrától a farkáig… Read More »Belsőségek és a paleo étrend

Ezzel a gyönyörű karácsonyi verssel szeretnék Neked és kedves Családodnak Mézeskalács illatú Békés, Boldog Ünnepeket, Áldásokban Gazdag Új esztendőt kívánni! Sok szeretettel: www.paleo-dieta.hu

Újabb gyógyulástörténet – Kovács Gyöngyi története

Ezúttal Kovács Gyöngyi osztotta meg velem a gyógyulástörténetét. A fotók magukért beszélnek. Sok sikert és kitartást, hogy a család is kövesse a példádat! “Az én történetem 2014. júniusában kezdődött. Tele voltam kétségekkel és sajnáltam magam mert nem bírtam a tükörbe nézni. Rátaláltam az oldaladra és egyik napról a másikra teljesen átalakítottam az étrendem. Az elején nagyon nehéz volt, mert minden hiányzott amit addig ettem de kitartottam mert szerettem volna egészségesebben élni.… Read More »Újabb gyógyulástörténet – Kovács Gyöngyi története

Alattomos PCO szindróma

Tudtad, hogy a policisztás ovárium szindróma a termékeny korú nők negyedénél kimutatható? A fogamzásgátlók korlátlan használata miatt sokáig nem kerül felismerésre, mert a tablettaszedés elfedi, s így rejtve maradnak a betegség súlyos tünetei. Sokan csak akkor szembesülnek a PCOS betegséggel, amikor hosszú próbálkozás után sem jön össze a baba, vagy sajnálatos módon bekövetkezik a vetélés. Sok tünet jelezheti a PCOS fennállását, melyek többek között: a túlsúly, az elmaradt ovuláció, a… Read More »Alattomos PCO szindróma