Fontos információ a D-vitaminról!

Tegnap brutálisan túladagoltam a D vitaminszintemet és még élek!

Nem akartam öngyilkosságot elkövetni, csak egy kis színt szerettem volna a bőrömnek kölcsönözni így az év végén, vagyis elmentem egy közeli szoláriumba. Vérem D vitaminszintje néhány perc szolizás után az RDA javasolt napi mennyiségének több mint 400-szorosára emelkedet.

Mindezzel fityiszt mutattam jó néhány hétre az influenzának, a szív- érrendszeri betegségeknek, a daganatos betegségeknek, a mellráknak, a csontritkulásnak és még számos komoly népbetegségnek.

Érdemes minél többet a napon lenned, néha szoliznod, vagy D vitamint szedned, mert a D vitamin egy különleges, és egészségünk szempontjából nagyon fontos, nélkülözhetetlen vitamin!

Tudtad, hogy az influenzajárvány azért ősszel tör ki, mert ilyenkor a legkevesebb a napfény és az embereknek D vitamin szintje brutálisan alacsonyra csökken?

De mi is a D vitamin?

A D vitamin egy zsírban oldódó vitamin, melynek kulcsszerepe van védekezőképességünk megfelelő működésében, és a legújabb kutatások alapján kiderült gyulladáscsökkentő hatása is. Az alacsony D vitamin szint szoros kapcsolatban áll az egyre növekvő szív- és érrendszeri megbetegedésekkel, a rákos betegségek vagy akár az autoimmun betegségekkel is.

Kell-e félni a túladagolástól?

Az alábbi mennyiség bevétele számos kutatás alapján is biztonságos, ennek mennyiségét nem érdemes túllépni: felnőttek esetében legalább napi 5.000 NE mennyiségű D3 vitamin, gyerekeknél napi 2.000 NE, csecsemők esetében pedig 1.000 NE D3 vitamin rendszeres szedése szükséges.

Összefoglalva:

  1. A legolcsóbb vitaminpótlás a napozás!
  2. Ha nincs rá lehetőséged, vagy félsz a káros sugárzástól, akkor irány a szolárium!
  3. Ha félsz a szolizástól is, akkor marad a vitaminpótlás. Sokféle formában kapható. Tabletta, vagy lágyzselatin kapszula formában is pótolni tudod a D vitamint!

biocom-banner

Forrás: Vitamin D: An Evidence-Based Review, Teresa Kulie, MD, Amy Groff, DO, Jackie Redmer, MD, MPH, Jennie Hounshell, MD, and Sarina Schrager, MD, MS, EVIDENCE-BASED CLINICAL MEDICINE

Minden vélemény számít!

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Paste your AdWords Remarketing code here

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérlek, engedélyezd a sütik használatát, vagy zárd be az oldalt. További információ

Az Uniós törvények értelmében fel kell hívnom a figyelmedet arra, hogy ez a weboldal ún. "cookie"-kat vagy "sütiket" használ. A sütik apró, tökéletesen veszélytelen fájlok, amelyeket a weboldal helyez el a számítógépeden, hogy minél egyszerűbbé tegye a számodra a böngészést. A sütiket letilthatod a böngésződ beállításaiban. Amennyiben ezt nem teszed meg, illetve ha az "Engedélyezem" feliratú gombra kattintasz, azzal elfogadod a sütik használatát.

Bezárás