PALEO DIÉTA
kiút a civilizációs betegségekből:
cukorbetegség, allergia, magasvérnyomás...

A paleo diéta előnyei

A paleo diéta nem csodaszer, hanem egy csodálatos étrend,
amit hosszú éveken át egyszerűen követhetsz lemondások, és
kényelmetlenségek nélkül, mert akik eddig elkezdték, azok:

Látványosan lefogytak

Akik átváltottak a paleolit táplálkozásra, azok látványosan lefogytak mindenféle koplalás, éhezés nélkül.

Betegségeik javultak, meggyógyultak

A civilizációs betegségeiktől megszabadultak, az állapotuk jelentősen javult többet gyógyszer alkalmazása nélkül, sőt, nagyon sokat csökkenteni, vagy akár el is tudtak hagyni belőle

Elmúlt puffadás, görcsölés

Eltűnt a falási kényszerük, nassolási vágyuk, energikusabbak, jobban érzik magukat, megszűnt a puffadásuk, emésztési problémáik.

Nem éheztek
Nem koplaltak

Az étrend rendkívül ízletes, változatos, és élethossziglan követhető anélkül, hogy egy percig is koplalnunk kellene.

4-dolog-amit-tudnod-kell-a-paleoban

INGYENES
tanulmányok, mintaétrendek
5 részes PALEO kisokos hírlevélsorozat
és még sok minden más 🙂

ingyenes paleo süti recept

rólam...

Talán a fotóm alapján azt gondolhatod, hogy vékonyan mit is akarok én Neked magyarázni a fogyásról, életmódváltásról, egészségügyi problémákról…

Nem szégyellem, hogy megszállott egészségmániás vagyok. Sajnos az élet hozta, hogy számos egészségügyi problémám miatt kénytelen voltam megkeresni, s megtalálni a saját utamat az egészséghez.

Petneházi Szilvia vagyok: gyógyult PCOS betegségként lettem recepteket kreáló gasztroblog-, szakácskönyv szerző és háromgyermekes édesanya 🙂

nézd meg a
PALEOkos szakácskönyveimet

vélemények - tapasztalatok

"Nagyon szeretem az oldalad:) Vidám, közvetlen és abszolút követhető. Nekem rengeteg segítséget adott már és sokakat elbűvöltem már a könyveidből elkészültekkel. Megállapítást nyert sokak szerint,hogy”sokkal finomabb mint az eredeti kaja” - no de melyik is az eredeti, amihez igyekszünk visszatérni. Köszönöm a sok segítséget!
Béres Adnrea
vásárló
"Megérkeztek a receptek! Először is kenyeret sütöttem belőle, mert az étrendváltásban az hiányzott a legjobban. Nagy butaságot csináltam: megkóstoltattam a családom tagjaival! Azóta dugdosnom kell előlük 🙂 Már is jobban érzem magam. Egy mellékhatása van a paleozásnak: nem vagyok éhes, így kisebb adagokat főzök és ez nem mindenkinek tetszik. Legfeljebb a többiek is lefogynak...
Szóval, köszönöm a remek recepteket és ötleteket! Nagyszerű dolgot hoztál létre !
Hajnáczki Edina
vásárló
Már 7. hete étkezem paleo módon és nagyon zavarban vagyok. Eddig – 7 éve – állandó reumatikus és csontfájdalmaktól szenvedtem, de oly módon, hogy sokszor őrjöngeni tudtam volna. Állandó gyógyszer,- injekció-, infúzió kúrát kaptam, telis-tele szteroidokkal. Ezek ideig-óráig, max. hetekig enyhítették a fájdalmaimat. Most meg egyszerűen vége!! Nem fáj semmim! Nem hiszem el. Zavarban vagyok. Boldog vagyok. Repülni szeretnék !
Szabó Rózsa
vásárló
"A Te receptjeid nagy segítségemre vannak. Egyre több embernek beszéltem erről és sokan érdeklődnek nálam is az ételekről. Több krónikus betegségben szenvedő betegemnek ajánlottam fel, hogy összeállítok neki egy étrendet. A dietetikus végzettségű orvoslátogatóm is érdeklődéssel hallgatott és jóízűen ette a muffint 🙂
Nagyon köszönöm a pozitivitásod és a fantasztikus recepteket.
Dr. Püspök Szilvia
vásárló

Kezdd el a paleo életmódot

Mi miért NEM paleo?

Néhány alapanyag tiltólistás a paleolit étrendben, amiről bővebben is olvashatsz.
GLUTÉN

Amióta virágzik az élelmiszeripar, járványos méreteket ölt a glutén allergia. Egyre több emberről derül ki, hogy betegsége hátterében a gluténérzékenység áll. Sok esetben nem is gondolnád, hogy a gluténérzékenység okozza a bajt.

TEJ

A 19. század végén a tejipar beindulása után terjedt el a mindennapi tejfogyasztás a nagy tejhozamú tehenek kitenyésztése után. A tejipar műve, hogy azt hisszük, a tej: élet, erő, egészség, pedig ettől nagyon messze áll az igazság.

CUKOR

Lehet, hogy sokkoló lesz a hír, de a feldolgozott élelmiszerek 90%-ában van cukor, nem csak az édességekben, hanem a sós készítményekben és még a legegészségesebbnek hitt fitt, diétás termékekben is megtalálható.

SZÓJA

A szó­ja nemrégen még emberi fogyasz­tásra alkal­mat­lan­ volt magas méreganyagtartalma miatt. Az élel­mi­szeriparnak azon­ban szük­sége volt egy olyan olcsó anyagra, ami­vel a túlságosan drága alap­anya­go­kat helyet­te­sí­teni tudja.

egyszerűen a Paleóról

Olvass el minden fontos információt, mielőtt belevágsz az életmódváltásba!
Hogyan
indulj el

Az oldal rizsa és mellébeszélés nélkül, pontos információkkal, receptekkel segít Neked abban, hogy minél hamarabb el tudd kezdeni az életmódváltást, amiben nagyon fontos a tervezés!

Bővebben >>

Mi az amit
ehetsz

Sok paleo diétával kapcsolatos oldalon vannak feltüntetve olyan alapanyagok, amik nem 100%-ban paleók, ezért vigyázz, milyen lista alapján építed fel a paleolit táplálkozást.

Bővebben >>

Ingyenes
receptek

A paleolit étrend nem egy különc diéta. Egyszerűen főzz olyan ételeket, amiket a szervezeted meg tud emészteni és kész! Az ingyenes receptekkel azonnal belelátsz, milyen finomakat is ehetünk 🙂

Bővebben >>

Paleós
gyógyulás

Az alábbi paleós gyógyulástörténeteket, tapasztalatokat vásárlóimtól, hírlevél olvasóimtól kaptam! Elért sikereikhez őszinte szívből gratulálok! 

Bővebben >>

Paleo
kérdések

Ha még most ismerkedsz a paleolit táplálkozással, akkor ezen az oldalon a felmerülő kérdéseidre rövid, pontos és lényegre törő választ kaphatsz.

Bővebben >>

Paleo
Blog

A blogban sok olyan témát megtalálsz, ami egy kezdő életmódváltót érdekelhet: egészségmegőrzés, vitaminok, betegségmegelőzés.

Bővebben >>

Kezdd el a paleo életmódot

paleo Blog

drmeszarosadam
Igaza van NORBI-nak?
Magunk közt szerettem volna néhány gondolatot elmondani Schobert Norbi felkavaró videójával kapcsolatban, mert mégiscsak érint minket paleósokat a téma, de ma találkoztam Dr. Mészáros Ádám facebook bejegyzésével, ami olyan remekül van megfogalmazva, hogy kár…
paleo-gongyolt-hus
Paleo göngyölt tarja
Ez az egyszerű, de mégis ínyenc sertéstarja recept megállja a helyét akár az ünnepi asztalon is. Nem csak jól néz ki, de nagyon finom is! A húst akár napokig is pácolhatod, többféle fűszerrel is…
cel-a-paleo
Kifogások a paleo ellen
Az elmúlt évek során bizony bőven találkoztam kifogásokkal, ki miért “nem tudja” elkezdeni a paleót. Nincs is ezzel baj, hisz ahhoz, hogy jelentős eredményt elérj az egészséged terén, őszintén akarnod kell a változást! Gondolj…
puffadas
Pá-pá puffadás
A puffadás nem csak hogy kellemetlen és kínos, de komoly emésztési problémákat jelezhet, ezért semmi esetre se törődj bele! Tudom, a puffadásról nem beszélünk, mert kínos. Olyan, mint az elv, tartjuk amíg bírjuk 🙂…
paleo-lekvar
Cukormentes lekvárfőzés trükkjei
Tudtad, hogy a lekvárfőzés egészséges módon éppoly egyszerű, mint a hagyományos cukros, tartósítószeres eljárással? Lekvár eltevés cukor és tartósítószermentesen? Nem nagy ördöngösség, jöjjön hát az én módszerem paleós szemmel :-). Lekvárfőzéshez teljesen felesleges a…
buza-gluten
Ősbúza paleo szemmel
A modern élelmiszeripar legújabb trükkje a génmódosítás, mely katasztrofális következményekkel járhat az egészségünkre nézve! Az ember 10 ezer éve fogyaszt gabonákat, hisz olcsó élelmi forrás, amit ráadásul könnyen lehet tárolni. Manapság egyre több embernél…

paleo gyógyulásokról

Kezdd el a paleo életmódot

4-dolog-amit-tudnod-kell-a-paleoban

INGYENES
tanulmányok, mintaétrendek
5 részes PALEO kisokos hírlevélsorozat
és még sok minden más 🙂

ingyenes paleo süti recept

Gyakran Ismételt Kérdések

Az ősember étrendben fogyaszthatók a húsok (marha, sertés, baromfi, hal stb.), tenger gyümölcsei (kagyló, rák stb.), zöldségek, gyümölcsök, tojás, diófélék. Kókusz olaj, kókuszzsír, állati zsírok, ill. extra szűz olívaolaj.
Iratkozz fel a hírlevelemre, és az 5 részes PALEOkisokos hírlevélsorozatból megtudod, mit ehetsz és mit nem, mit mivel helyettesíthetsz. Kattints ide >>>

Mint ahogy őseink sem fogyasztották, így a paleo diétában sem fogyasztható: a tejtermékek (az állati tejek és az abból készült termékek: pl. túrók, joghurtok, tejföl, tejszín), a gabonák (pl. rizs, búza, rozs, árpa, hajdina), a hüvelyesek (szója, földimogyoró, bab, borsó) és a cukor (répacukor, barnacukor, nádcukor, fruktóz). Nem fogyaszthatóak a növényi olajok és margarinok sem.

Ahogyan a paleo, úgy a ketogén étrend is egyre népszerűbb, a népszerűségét az adja, hogy a paleo étrendhez nagyban hasonlít. Bár hasonlítanak, azért vannak nagy különbségek is, ezért ha kíváncsi vagy, mi a különbség a keto és a paleo étrend között, olvass tovább  erről >>

Reggeli: kókusztejjel készült gyümölcsturmix 

Ebéd: grillezett csirkemell friss zöldsalátával

Falatoznivaló napközben: mandula, dió, pisztácia, alma- vagy répaszeletek

Vacsora: tükörtojás, sült kolbásszal, friss zöldségekkel (paprika, hagyma, paradicsom)

Ugye nem is olyan szörnyű 🙂

Töltsd le a 2 hetes paleo mintaétrendet itt >>>

A tapasztalatok azt mutatják, hogy aki elkezdi a paleo diétát rövid időn belül enyhülnek az emésztési problémái, kitisztul a bőre, jobban alszik, megerősödik az immunrendszere, energikusabbá válik. Az autoimmun betegségek tünetei jelentősen enyhülnek, vagy megszűnnek: 2 típusú cukorbetegség, cölikália, Crohn-betegség, IBS, allergiás megbetegedések stb. Ráadásul kellemes mellékhatásként néhány hónap alatt beáll az ideális testsúly.
Olvass többet a gyógyulásokról itt >>>

NEM! Tudnod kell, hogy az állati fehérjék és zöldségek sokkal jobban telítenek, mint a gyorsan felszívódó szénhidrátok. Csak gondolj bele, a mostani étkezésed következtében ebéd után egy órával máris azt nézed, mit ehetnél még. Ha elkezded a paleo diétát, egy idő után kevesebb ételmennyiséggel is beéred majd és nem leszel éhes néhány óra múlva sem.

2-es típusú cukorbetegség esetén igen, mivel ez a betegség a helytelen életmód miatt alakul ki. Ha abbahagyod a finomított cukrok, és szénhidrátok fogyasztását (ezek az ételek emelik meg a hirtelen a vércukorszintet), akkor nagyon hatékony a paleo diéta cukorbetegek számára is.

A fehérjék, és a lassan felszívódó szénhidrátok (zöldség, gyümölcs), a magas omega3 és D3 vitaminbevitel a legjobb az ideális vércukorszint eléréséhez. Ha cukorbeteg vagy, és úgy döntesz, belevágsz a paleolit táplálkozásba, akkor nagyon fontos, hogy rendszeresen mérd a vércukorszinted változásait és konzultálj az orvosoddal, ha szükséges.

I-es típusú cukorbetegség esetén azonban orvosi segítségre van szükség a paleolit táplálkozás elkezdéséhez. Ám a paleo diéta segítségével javítható és egy életen át tartható is az életminőség.

PALEO SHOP